הסופרפוד הישראלי שמחולל שינוי

תמרים הם הרבה יותר מפרי מתוק – הם סמל של בריאות, אנרגיה וטעם טבעי.
בישראל, תמרים הם חלק בלתי נפרד מהתרבות הקולינרית, אבל בשנים האחרונות הם הפכו לטרנד עולמי בזכות הערכים התזונתיים המרשימים שלהם.
אם עדיין לא שילבתם תמרים בתפריט היומי שלכם, הנה חמש סיבות מצוינות להתחיל כבר היום.

אנרגיה טבעית זמינה – מושלם לפני אימון

תמרים עשירים בסוכרים טבעיים כמו גלוקוז ופרוקטוז, שמספקים אנרגיה מיידית לגוף.
במקום חטיפים מעובדים, תמר אחד או שניים לפני אימון יכולים לתת לכם דחיפה טבעית בלי תוספת חומרים משמרים.

סיבים תזונתיים לשובע ולעיכול תקין

הסיבים שבתמרים תורמים לתחושת שובע לאורך זמן ומסייעים לפעילות תקינה של מערכת העיכול.
שילוב תמרים בתפריט היומי יכול לעזור לאיזון רמות הסוכר בדם ולמניעת נשנושים מיותרים.

מינרלים חיוניים לגוף חזק ובריא

תמרים הם מקור מצוין לאשלגן, מגנזיום וברזל – מינרלים חשובים לשמירה על לחץ דם תקין,
חיזוק העצמות ומניעת עייפות. זהו חטיף קטן עם ערך תזונתי גדול.

נוגדי חמצון לשמירה על הלב

תמרים מכילים נוגדי חמצון טבעיים שעוזרים להילחם ברדיקלים חופשיים,
להפחית כולסטרול ולשמור על בריאות הלב וכלי הדם. מחקרים מראים שצריכה קבועה של תמרים יכולה לתרום לאורח חיים בריא יותר.

מתיקות טבעית ללא תוספות

במקום סוכר מעובד, תמרים מציעים מתיקות טבעית שמעשירה כל מנה – מסלטים ועד קינוחים.
הם משתלבים נהדר בשייקים, בעוגות, ואפילו במנות עיקריות כמו קדירות בשר.

איך לשלב תמרים בתפריט היומי?

חטיף לפני אימון או באמצע יום עמוס.

תוספת לסלטים – כמו סלט קינואה עם תמרים, נענע ופיסטוקים.

מרכיב מרכזי בקינוחים בריאים.

שילוב בשייקים עם חלב שקדים ופירות.