איך משלבים תמרי מג׳הול לפני אימון, במהלך פעילות ממושכת ואחריה, עם כמויות מעשיות, התאמה אישית ושילוב חלבון בהתאוששות.
קטגורית ארכיון: בריאות ותזונה
תמרים יכולים להוסיף למנה מתיקות, טעם ומרקם — אבל החלפה של סוכר בתמר אינה זהה בכל מתכון. הדרך תלויה במה שמכינים ובצורה שבה רוצים שהתמר ישתלב. באיזו צורה משתמשים בתמרים? תמר קצוץ: מתאים כשמחפשים חתיכות פרי מורגשות בדייסה, בקינוח או במאפה. תמר מעוך: מתאים לערבוב בדייסה, במלית או בבלילה, תוך התאמת המרקם בהדרגה. ממרח תמרים: […]
כמה קלוריות יש בתמר מג׳הול? טבלה לפי משקל החלק האכיל, הסבר על גדלי תמרי ליבה וההבדל בסופר־עסיסי.
מדריך מעשי למג׳הול בתזונה היומית: סיבים, סוכר, גודל מנה והשוואת אשלגן לבננה לפי 100 גרם חלק אכיל.